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maoxiuping7 的博客

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[原创]健康三字经:十少十多 。乐 观 。2013.11.8  

2013-11-08 13:31:28|  分类: 乐观诗词 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 [原创]健康三字经:十少十多  。乐 观 。2013.11.8 - 乐观 - 乐观家园

 
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[原创]健康三字经:十少十多  。乐 观 。2013.11.8 - 乐观 - 乐观家园

     

十少十多   。乐 观 。2002.2.22
——人生健康长寿的黄金定律
     
    
少吃肉,多吃菜;少贪婪,多宽容;少吃糖,多吃果;

少高谈,多行动;少吃盐,多吃醋;少乘车,多走路;少进食,

多咀嚼;少发愁,多睡眠;少穿衣,多洗澡;少抱怨,多感恩!


 [原创]健康三字经:十少十多  。乐 观 。2013.11.8 - 乐观 - 乐观家园
 

 
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 [原创]健康三字经:十少十多  。乐 观 。2013.11.8 - 乐观 - 乐观家园[原创]健康三字经:十少十多  。乐 观 。2013.11.8 - 乐观 - 乐观家园
  

                  健康三字经     。乐 观 。2003.12.9
——63岁生日有感

 

三字经,要记牢:人生路,莫烦恼;忧愁多,催人老。多锻炼,抗衰老;量力行,勿过劳。
常欢笑,变年少;人乐观,寿自高。善交往,广爱好;心舒畅,睡眠好。遇事忍,不急躁;
多谦让,少争吵。调饮食,莫过饱。适运动,疾病少。遇不顺,赏花草;听音乐,怒气消。
勤动笔,多读书;常用脑,记忆好。遇顺境,处淡然;遇逆境,处泰然。管住嘴,迈开腿。

 

活到老,学到老。忙到老,多思考。多读书,常剪报;家和睦,健为宝。爱祖国,尽忠孝。
和邻里,不吵闹。顺父母,尊
道。重自然,美容貌。平心态,少唠叨。性宽容,肚量
莫生气,想得开。嘴不馋,财不贪。手不闲,体不懒。吟吟诗,上上网。多交友,能健谈。
看天气,注冷暖;服饰当,适加减。勤开窗,晒太阳;澡常洗,衣勤换,喜游泳,喜登山。

 

舞太极,把步散;弹弹琴,唱唱歌;挺起胸,雨中行;看电视,勿太长;静坐思,呼吸深;
情绪稳,信念坚。少埋怨,少索取;少坐车,多走路。多助人,多行善。注休息,食清淡;
物新鲜,讲营养;饮洁水,定时量;控体重,饭前汤;调饮食,饱七成;少吃肉,低脂盐;
多果蔬,粗茶饭;多吃醋,少吃糖;少进食,多咀嚼;防便秘,忌腹胀;肠胃净,耳目清。

 

饮勿醉,色勿迷;节房事,津善养;不吸烟,少饮酒;不赌博,不吸毒;境清幽,空气好;
重科学,讲卫生;如有病,早治疗。多动手,勤洗脚;勤为福,恒常要。常跑步,气血好;
调情志,防衰老;学不厌,心不老。胸怀阔,风格高。精神好,百病消;
寿而康,乐陶陶!
三字经,靠实践。光阴迫,莫等闲。不畏老,肯攀登。为国家,多贡献;夕阳红,映满天!

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