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[原创]《乐观之家》117讲:金桥公园处处歌 。乐 观 。2013.6.6  

2013-06-05 08:41:03|  分类: 《乐观之家》话长 |  标签: |举报 |字号 订阅

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[原创]《乐观之家》117讲:金桥公园处处歌 。乐 观 。2013.6.6 - 毛姑娘 - maoxiuping7 的博客
 
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《乐观之家》话养生117   。乐 2013.6.6

旅游日金桥吹乐 公园内载舞欢歌 

圈主乐观曰

各位博友、女士们、先生们:

在蛇年稳中求进继往开来的日子里,乐老谈到了“旅游健身养生”,其中107讲:天人合一的诱惑108讲:去世博园游前滩111讲:闹中取静游两园;115讲:喜游上海名人苑。为感谢众多好友的光临和支持,今天特邀平凡老师及天井之娃做嘉宾,续开117讲:旅游日金桥吹乐 公园内载舞欢歌继续探讨如何才能开心健康长寿的问题,请大家听后多加批评指正,提出宝贵意见!

        金桥公园处处歌   / /天井之娃

        5.19,周日,19-27,多云,偏北风3-4级。中国旅游日。我们退休后移居上海13年来,去得最多的便是距家最近,约600米左右的金桥公园。上午趁周日跟乐队伴奏之机,2人携手仍出游金桥公园。9-12点到中心吊棚,参加最具人气的公园歌友合唱团的吹乐伴奏。今天来人特踊跃,大家很开心,加观众约有250人左右。散场后,萍先回,我漫步到湖边竹林中,继续跟赵牛妹练习吹乐。晚餐后我们又漫步于1250米的长岛健康休闲路观景,呼吸着马家浜西沟的新鲜空气。

金桥公园是个街道公园,虽说在浦东除世纪公园外排在第二,在上海的公园中没有什么名气;但如细细品味,还是有很多可圈可点之处。由于它周边是密集的居民区,为城市中的“绿肺”-——天然的大氧吧,集休闲、娱乐、游览、健身为一体,所以这里的人气很旺,例如颇具特色的有:新疆舞群、双休日的大合唱、号管吹奏等。当然和其他公园相似的体育运动,如跑步、打篮球、太极拳、抖空竹、中老年集体舞、戏曲弹唱及打扑克玩小钱,也很能聚集人气,很受周围居民及外来游客的钟爱。

       金桥公园有东南西3个大门,主出入口在东边的台儿庄路。由于公园建立已有十多年,栽种的各类花草树木在不同的季节都会形成不同的景色。该园乃浦东第二大园,南北370米,东西320米,占地11公顷(折165亩),200012月建成后免费开放,内有面积15002的金莲湖,湖中原搭有两个鸟棚,养有数对鸳鸯水鸟。公园以园路、地型、小品和大量品种的植物,密林疏林、灌木草地,形成不同功能的游览观光区。南门入口处有3对节白蜡和三峡景观彩石,更是特别引人注目。

其碑铭曰:对节白蜡是当今世界仅有的木犀科名贵树种。1989年正式颁为国家保护级珍贵濒危植物,全球范围仅存于湖北京山、种祥县交界处。对节白蜡具有生长缓慢,寿命长,可达2000左右,树形优美,盘根错节,苍老挺秀;叶型细小秀丽,叶色苍翠,树节稠密且垂直对称,耐摘叶,耐修剪,观赏价值极高,被誉为“活化石”。   

三峡景观彩石独产于湖北宜昌黄陵地区,一段很短的河流。根据同位素地址年代学的研究结论,该岩石的原始物质扬子基底早在32亿年以前已经存在,原岩形成于25亿年前,19亿年左右在地下深处遭受变质作用形成变质岩,又大约在18亿年时值一次大规模的岩浆活动,变质岩开始“造化”,至7.6亿年前“造化”结束,岩石性状稳定了下来。后又经过大自然长期搬运磨圆水流冲刷而成。它所含的成分极为丰富,有墨云母、负闪石、斜长石、钾长石、石英磷灰石、钴石、木犀石和绿帘石等,五彩缤纷,图案多变,是景观石中的精品

金桥公园最具人气的除中心吊棚外,当属其旁边的一个新疆舞沙龙,这大概与当初上海有大批支边新疆知青有关。按照年龄段看,这帮人应是当初献身边疆的上海热血知青。这里每天上午都聚集有几十位新疆舞的爱好者,在这里认真的近乎一丝不苟地练习,他们把此看成一种学习、一种健身锻炼。到了周末,时常还穿起艳丽的民族服装进行汇报演出,所以这里自然成了金桥公园最聚人气的地方了。我也说不清楚为什么一到金桥公园就要看看这里的新疆舞沙龙?与其说他们是在练习,我更看成是表演,我不懂舞蹈,但是看了他们优雅的舞姿后,有一种感触,新疆舞更突出情感的交流、特别是眼神的传递。人们赞美新疆舞活泼优美,步伐轻快灵巧,身体各部分的运用较为细致,尤其是手腕和舞姿的变化极为丰富,如扬眉动目、晃头移颈、拍掌弹指,还有昂首、挺胸、立腰,也是新疆舞蹈的基本造形。女性的舞姿优美舒展,显示了女性婀娜的体态线条;男子的舞姿矫健有力。男女成对的表演比较常见,新疆的舞蹈风格有着浓郁的西域风味。在这里,这些新疆舞特点,都能得到细细的品味。从今年起,我每逢周日上午、周二、六下午,都应邀参加了金桥公园百余人歌友合唱团的伴奏吹乐。但见:

               金桥公园处处歌    。乐 观 。2013.5.19

金桥公园人气旺,水清树茂天湛蓝。对节白蜡世珍稀,五彩缤纷三峡石。

绿地阳光下跑步,塑胶场上赛篮球。打扑克呀下象棋,紫藤廊内众玩乐。

拍照耍剑练太极,沙龙影展观不尽。开心的老年生活,各有所爱有所为。

上百歌友大合唱,音协指挥有亚明。增云翻单忠孝歌,滥竽充数还有我。

 

金桥公园容貌美,一年四时景色鲜。春有山茶夏赏荷,秋菊斗霜冬看梅。

亭台楼阁布局巧,下沉广场廊笼翠。桂影拂壁松傲雪,红楼映波桥吞月。

亲子花坛民众欢,金莲湖鱼鸟穿飞。枫林夕照竹滴露,凭栏垂钓演戏曲。

乐队整齐歌嘹亮,新疆舞姿细品嚼。金桥载舞又高歌,公园处处显欢乐!

 

最后,仍由石博士再分赠一些名人有关的格言和健康长寿经,供大家研讨赏玩,敬请好友,不吝批评指正!欢迎博友都来发言,评头品足,用微笑言行,开心地发表你宝贵的经验和评论!热忱欢迎大家常来乐观家园做客,探讨健康成长乐活健体育人之法,以加快国民整体素质和体质的提高。

中外名人格言298-302    乐 观 收集整理 。

298古语为政之道,要在得人。           299孔子:与善人居,如入芝兰之室。      

300. 马克思:你希望别人怎样对待自己,你就应该怎样对待别人。

[编者按语] 精辟吧!你还有哪些有关教育、健益寿的段子,都可拿来与好友分享!《乐观之家》热诚欢迎您的加入!多赠送言简意赅、形象生动、健长寿的佳句如:

301. 伏尔泰:生命在于运动。                 302.山泉农夫:最美不过夕阳红,温馨又从容。   

                 民间谚语 220-229  。乐 观 收集

   220. 小人记仇,君子感恩。                 221. 不图便宜不上当,贪图便宜吃大亏。

                222. 不怕人不敬,就怕己不正。        223. 不是你的财,别落你的袋。

                  224. 天凭日月,人凭良心。        225. 不怕鬼吓人,就怕人吓人。

                226. 歹马害群,臭柑豁筐。        227.劝人终有益,挑唆害无穷。

                228. 打人两日忧,骂人三日羞。     229. 打空拳费力,说空话劳神。

         运动养生歌   。朱 金 山 。 

生命在运动,人人皆可通。坚持天天练,身体无疼痛。身体常运动,全身关节松。

阴阳得调理,脏腑经络通。双手搓面部,明目清头风。肩颈关节动,可治漏肩风。

运动多扩胸,防止得怔忡。扩胸呼吸畅,增强肺功能。呼吸胸肋动,平肝可息风。

预防肝阳病,老来防中风。蹲起练腿功,压腹大便通。三焦得调理,全身气血通。

腹肌多按摩,增强肠蠕动。弯腰练胃功,摇晃一身轻。下肢多锻炼,防治腰腿痛。

行走疾如风,血脉上下通。常做保健操,体壮身灵巧。防疾又治病,延年益寿高。

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