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maoxiuping7 的博客

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【原创精编】乐观长寿谣:健康三字经 。尹 道 乐 主编 。2016. 4. 19谷雨日  

2016-04-19 12:12:12|  分类: 乐观歌谣 |  标签: |举报 |字号 订阅

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2016年04月19日 - 乐观 - 乐观家园

 

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2016年04月19日 - 乐观 - 乐观家园
  长寿歌谣   。尹   主编 2016.4.19谷雨日
     1.     健康三字经     。平  2006.6.22

     三字经,要记牢:人生路,莫烦恼; 忧愁多,催人老。

   多锻炼,抗衰老;量力行,勿过劳。人乐观,变年少。 

   常欢笑,寿自高。善交往, 广爱好;心舒畅,睡眠好。

   遇事忍,不急躁。多谦让,少争吵。 调饮食,莫过饱。 

   适运动, 疾病少。遇不顺,养花草; 听音乐,怒气消。

   勤动笔,常用脑。 遇顺境, 处淡然。 遇逆境,处泰然。

    迈开腿管住嘴。身体棒, 效率高。 活到老,学到老!

 

   忙到老,多思考。 多读书, 常剪报; 家和睦,健为宝。

   爱祖国, 尽忠孝。和邻里,有礼貌。 顺父母,尊孝道。

   重自然, 美容貌。性宽容, 气量大。平心态,少唠叨。

   莫生气,想得开。 嘴不馋,财不贪。 手不闲,体不懒。 

    吟吟诗,上上网。多交友。 能健谈。看天气,注冷暖。

   服饰当。适加减。 勤开窗, 晒太阳; 澡常洗,衣常换。

   

   喜游泳,喜登山。舞太极,把步散;弹弹琴,唱唱歌。 

  挺起胸,雨中行。看电视,勿太长;静坐思,呼吸深。

   情绪稳,信念坚。少埋怨, 少索取;多助人,多行善。 

   少坐车,多走路; 注休息,食清淡。物新鲜,讲营养。

   饮洁水, 定时量;控体重,饭前汤;节饮食,饱七成。

   少吃肉,低脂盐;多果蔬, 粗茶饭;多吃醋, 少吃糖。 

   少进食,多咀嚼; 防便秘, 忌腹胀;肠胃净,耳目清。

 

   饮勿醉,色勿迷;节房事,津善养;不吸烟,不吸毒,

 不赌博;不打闹。境清幽,觉睡好。 讲卫生,重科学;

   如有病,早治疗;多动手,勤洗脚; 勤为福, 恒常要;

   常跑步, 气血好;调情志,记忆好。学不厌, 心不老。 

   胸怀宽,风格高。 精神好, 百病消。保健康,乐陶陶!

   三字经,靠实践。光阴迫, 莫等闲。 肯攀登,不畏老。 

   为国家, 多贡献;夕阳红, 映满天。长寿谣,记得牢!

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